Leur utilisation quotidienne peut améliorer la posture, la flexibilité, la mobilité, la force, l’agilité, la coordination, la perception sensorielle, la circulation sanguine, l’équilibre, la capacité aérobic et le contrôle moteur.
Disponibles en quatre couleurs brillantes, deux poids et diamètres différents, elles mettent en évidence leurs caractéristiques spécifiques, dans la phase de rebondissement et par leur superficie aisément préhensible. Elles sont surtout destinées à être utilisées pour les exercices de gymnastique rythmique.
La version plus légère (280 g – 17,5 cm de diamètre) est également utilisée avec de bons résultats, dans les exercices de psychomotricité.
La version réglementaire (420 g – 19 cm de diamètre) atteint sa prestation maximale dans les compétitions de gymnastique rythmique.