Poulie d'exercice simple câble SQUAT

basse

Notre machine à rayon fixe pour l'entraînement des actions de freinage et de poussée du bas du corps sur la base du mouvement du Squat et de ses variantes de traction verticale. Les machines à rayon fixe ont la particularité que l'axe est le même pendant toute la course, donc toutes les variations de l'accélération de la machine dépendent de la capacité du sportif à appliquer une force dans ce mouvement. Elles ont une orientation plus structurelle au niveau musculaire car elles sont plus lentes qu'une machine à poulie conique et permettent un plus grand temps de tension car elles ont une accélération plus faible et donc des mouvements plus lents. Pour accentuer cette caractéristique fondamentale dans les machines à rayon fixe, on utilise la transmission 1×2 qui oblige l'athlète à appliquer plus de force et à augmenter le temps de tension pendant toute la durée du mouvement. Il est important de souligner que le mouvement que nous allons faire sur la machine, le squat ou certaines de ses variantes, a une très grande particularité : c'est-à-dire que dans cet exercice notre corps sera soumis à l'action de la gravité de sorte que dans la phase concentrique d'accélération nous devrons contrecarrer son action négative agissant contre notre application de force, nous ralentissant. Alors que dans la phase excentrique de freinage, cette action de la gravité sur notre corps s'ajoutera à la force générée par la vitesse de rotation de l'inertie du volant d'inertie rendant la phase de freinage (excentrique) plus intense et exigeante que la concentrique et techniquement plus complexe pour l'athlète en devant gérer une surcharge importante dans le même espace.